Cinq astuces pour vivre sans stress
Un monde de plus en plus dynamique. Un monde de plus en plus compétitif, empreint d’exigence, de pression. Conséquence, à chaque moment de la vie, le stress est à la porte. Pourtant, il nuit gravement à la santé. Comment vivre sans le stress ? Cinq astuces pour toi.☺️
1- Prends le temps de te réveiller
Donne le temps à ton corps et à ton esprit de bien se réveiller. Prends une longue douche et profite d’un long petit déjeuner et commence ta journée dans le calme et dans l’assurance.
2- Pars tôt de chez toi
Une bonne journée de travail commence par un bon réveil. Mais de chez toi au lieu de travail, plusieurs évènements perturbent le cours normal des prévisions.
Les embouteillages, le concert des klaxons irritant le tympan. Avec les embouteillages, le stress monte, l’humeur vire au grise, les réactions deviennent non maitrisables. Bref, souvent on explose…..
Comment éviter ces désagréments ? Une seule astuce : Pars tôt de chez toi. Quitter tôt te permet de circuler tranquillement sans exposer ton système nerveux aux déconvenues des encombrements de la voie, mais surtout d’aller au bureau dans une bonne humeur. Ainsi, on est rempli d’énergie pour affronter la journée.
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3- Fais des pauses
Il est capital de savoir-faire une rupture dans ton programme d’activités. Organise-toi pour ne pas travailler comme un superman. Sans toi, l’entreprise va continuer à exister. Nul n’est indispensable et tout le monde est remplaçable.
Une pause régulière de dix minutes te permet de renouveler ton énergie et de doper ton mental. Et surtout n’oublie pas : sans toi, la terre va toujours tourner autour du soleil, alors ne joue pas au “jango du travail“.
4- Mets de l’humour dans ta vie
Une journée de travail bien pimentée en humour est une journée débarrassée de stress. Sourire ne coûte rien. Rire aux éclats, rire jusqu’à pleurer de joie. Pourquoi ne pas en profiter ? Rire fait détendre le corps, le rire ouvre les gros vaisseaux qui conduisent le sang au cœur et le rire fait acheminer l’oxygène au cerveau. Ne t’en prive donc pas. A travers l’humour, nous passons notre vie en dérision et nous rions de nous-mêmes. Je ne te demande pas de ne pas être sérieux à ton boulot, ta vie en dépend. Mais pourquoi te serrer, si tu peux faire un tour dehors pour te libérer.
La vie n’appartient à personne, alors vis ta vie sans stress. A quoi sert-il d’être sérieux quand ‘le dauphin désigné du président en exercice’ peut mourir en plein conseil des ministres ?
5- Amuses-toi
S’amuser n’a pas d’âge. Ce qu’il te faut, c’est la volonté. Le fait de t’amuser t’amène à libérer le plein d’énergie négative qui t’étouffe et te stresse. Ne me demande pas de quel amusement ? A chacun de se trouver la pointure de ces chaussures.
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Trouve-toi des amis pour t’éclater, organise des moments de plaisanteries avec tes enfants. Oublie de temps en temps les dossiers de service. Alors ménage ta santé.
Dr Tokpanou KOUDJO ☺️
